ਵੈਲਨੈਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ
ਹਿਮਾਲਿਆਈ ਟ੍ਰੈੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਮੁਤਾਬਕ
ਪਿੰਡਾਂ ਦੀ ਸੌਖੀ ਸੈਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤ੍ਰਿਉਂਡ ਵਰਗੇ ਰਾਤ ਭਰ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਟ੍ਰੈੱਕ ਤੱਕ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਥਾਨਕ ਗਾਈਡਾਂ, ਉਚਾਈ ਮੁਤਾਬਕ ਸਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ।
ਹਿਮਾਲਿਆ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਟ੍ਰੈੱਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਲਟ ਨਹੀਂ।
ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਸਤੇ
- ਪਿੰਡ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਦੀ ਸੈਰਧਰਮਸ਼ਾਲਾ, ਪਾਲਮਪੁਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਨੇੜੇ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸੌਖੀ ਸੈਰ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ।
- ਪਰਾਸ਼ਰ ਝੀਲਮੰਡੀ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2,730 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝੀਲ, ਸੜਕ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਰਾਹੀਂ ਪਹੁੰਚ। ਦਰਮਿਆਨੀ।
- ਤ੍ਰਿਉਂਡਕਾਂਗੜਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਮੈਕਲੋਡਗੰਜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਲਗਭਗ 2,850 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਚੋਟੀ। ਚੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਕਈ ਲੋਕ ਰਾਤ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰੁਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਔਖੀ।
- ਉੱਚੇ ਦੱਰੇ3,000 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈੱਕ, ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੈਕਰਾਂ ਲਈ।
ਉਚਾਈ, ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ
ਅਮਰੀਕੀ CDC ਮੁਤਾਬਕ, ਬਿਨਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਲਗਭਗ 2,450 ਮੀਟਰ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 3,000 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਸੌਣ ਦੀ ਉਚਾਈ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 500 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਚੜ੍ਹਾਈ ਰੋਕੋ; ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 300 ਮੀਟਰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੇ…
- ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਜਾਂ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਰੋਗ ਹੋਵੇ
- ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ (CDC 3,050 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ)
- ਪਿਛਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ: ਵੱਧ ਉਚਾਈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ
ਅਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਥਾਨਕ ਗਾਈਡ ਜੋ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
- ਪੋਰਟਰ, ਪਰਮਿਟ, ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਹੋਮਸਟੇ
- ਅਜਿਹਾ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇ
- ਤਬੀਅਤ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਬਦਲਵਾਂ ਦਿਨ
ਲੋਕ ਜੋ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਤ੍ਰਿਉਂਡ ਕਿੰਨੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੈ?
ਲਗਭਗ 2,850 ਮੀਟਰ, ਕਾਂਗੜਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਮੈਕਲੋਡਗੰਜ ਦੇ ਉੱਪਰ।
ਕੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਟ੍ਰੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈੱਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਰੋਤ
ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਵਿੱਚ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ। ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ।
