ਵੈਲਨੈਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ
ਯੋਗ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਹਲਕੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ
ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਲਾਸਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਮੁਤਾਬਕ: ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੰਮੇ ਠਹਿਰਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਬੱਸ ਦੁਬਾਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ।
ਯੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਹਰ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੇ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮੁੜ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ
- ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀਸਾਹ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲੇ ਆਸਣ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਤੁਹਾਡੇ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ।
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਹਲਕੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਹਿਮਾਲਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜੀ ਸੈਰ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ
- ਕਿਤੇ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਸਾਹ ਨਾ ਰੋਕੋ
- ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਮਾਨ: ਸਿਰਫ਼ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ
ਵਿਵਸਥਿਤ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫ਼ਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਲੋਕ ਜੋ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਮੈਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇ। ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੈਅ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਕਲਾਸਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
