ਵੈਲਨੈਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ
ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀਆਂ ਤਲਹਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ
ਧਰਮਸ਼ਾਲਾ ਅਤੇ ਕਾਂਗੜਾ ਵਾਦੀ ਨੇੜੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦਿਨ: ਸੈਰ, ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸੱਚੇ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ।
ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ, ਵੱਧ ਧੁੱਪ, ਸੱਚੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ। ਕਈ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਬਾਰੇ ਸਾਫ਼ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ
- ਸਵੇਰਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਸੈਰ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗ, ਫਿਰ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ।
- ਦੁਪਹਿਰਪਿੰਡ ਦੀ ਸੈਰ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾਸ, ਜਾਂ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ।
- ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦਆਰਾਮ, ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ, ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ।
- ਸ਼ਾਮਇਕੱਠੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਲਾਕਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਦੇ ਨਿਯਮ
- ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਲਾਕਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ; ਤੁਸੀਂ ਤੈਅ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੁਨੇਹੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕੁਝ ਵੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ: ਤੁਸੀਂ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਕਿੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਡੀਟੌਕਸ ਠਹਿਰਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਠਹਿਰਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ, ਆਪਣਾ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ ਮਿਲਾਓ।
ਲੋਕ ਜੋ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਮੈਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡੀਟੌਕਸ ਕਿੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਠਹਿਰਾਅ ਕਿੱਥੇ ਹਨ?
ਧਰਮਸ਼ਾਲਾ, ਮੈਕਲੋਡਗੰਜ ਅਤੇ ਕਾਂਗੜਾ ਵਾਦੀ ਨੇੜੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਈਵਾਲ ਹੋਮਸਟੇ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ।
