التخلص من السموم الرقمية في سفوح الهيمالايا

التخلص من السموم الرقمية ليس علاجًا لأي شيء. إنه فرصة لإراحة انتباهك: شاشات أقل، ونور نهار أكثر، وحديث حقيقي ونوم. يجد كثير من الضيوف أنه يساعدهم على التفكير بوضوح في الخطوة التالية في حياتهم أو علاجهم.

يوم نموذجي

• الصباحمشي عند الشروق أو يوغا خفيفة، ثم فطور بلا هواتف.
• الظهيرةمشي في القرية، أو درس طبخ، أو قراءة في الحديقة.
• بعد الظهرراحة، أو كتابة يوميات، أو مشي قصير مع مرشد محلي.
• المساءعشاء جماعي، وتبقى الهواتف في الخزانة حتى الصباح.

قواعد المكان

• تُوضع الهواتف والحواسيب في خزانة؛ ويمكنك تفقد الرسائل في أوقات محددة
• يمكن لجهة اتصال طارئة الوصول إليك دائمًا عبر المضيف
• لا شيء مفروض: أنت تختار مدى صرامة التخلص من السموم

عافيتك أولًا

إقامة التخلص من السموم ليست بديلًا عن علاج الصحة النفسية. إن كنت تعيش مع الاكتئاب أو القلق أو حالة أخرى، فاستمر في أدويتك وخطة معالجك. يمكننا ترتيب استشارة مع طبيب نفسي أو أخصائي نفسي قبل إقامتك أو خلالها. في الأزمات، اتصل برقم الطوارئ المحلي.