دوری از دستگاه‌های دیجیتال در دامنه‌های هیمالیا

دوری از دستگاه‌های دیجیتال درمان هیچ چیز نیست. فرصتی است برای استراحت دادن به توجه شما: صفحه‌های کمتر، روشنایی روز بیشتر، گفت‌وگوی واقعی و خواب. بسیاری از مهمانان می‌بینند که به آن‌ها کمک می‌کند دربارهٔ گام بعدی زندگی یا تداوی خود روشن‌تر فکر کنند.

یک روز معمولی

• صبحپیاده‌روی هنگام طلوع آفتاب یا یوگای آرام، سپس صبحانه بدون تلفن.
• نیم‌روزیک پیاده‌روی روستایی، یک صنف آشپزی، یا مطالعه در باغ.
• بعدازظهراستراحت، نوشتن روزانه، یا یک پیاده‌روی کوتاه با یک راهنمای محلی.
• شبشام دسته‌جمعی، و تلفن‌ها تا صبح در الماری می‌مانند.

قوانین خانه

• تلفن‌ها و لپ‌تاپ‌ها در یک الماری قفل‌دار گذاشته می‌شوند؛ می‌توانید پیام‌ها را در زمان‌های معین ببینید
• یک فرد اضطراری همیشه می‌تواند از طریق میزبان با شما تماس بگیرد
• هیچ چیزی اجباری نیست: شما انتخاب می‌کنید دوری‌تان چقدر سخت باشد

تندرستی شما در اولویت است

اقامت دوری از دستگاه‌ها جایگزین تداوی صحت روان نیست. اگر با افسردگی، اضطراب یا وضعیت دیگری زندگی می‌کنید، دواها و برنامهٔ درمانگر خود را ادامه دهید. ما می‌توانیم پیش از اقامت یا در طول آن یک مشوره با داکتر روانی یا روان‌شناس ترتیب دهیم. در وضعیت بحرانی، به شمارهٔ اضطراری محلی خود زنگ بزنید.