वेलनेस और स्वास्थ्य लाभ
हिमालय की तलहटी में डिजिटल डिटॉक्स
धर्मशाला और कांगड़ा घाटी के पास शांत गाँवों में फ़ोन से दूर दिन: सैर, सादा भोजन, नींद और सोचने का समय, ज़रूरत हो तो सच्चे सहारे के साथ।
डिजिटल डिटॉक्स किसी चीज़ का इलाज नहीं है। यह अपने ध्यान को आराम देने का मौका है: कम स्क्रीन, ज़्यादा धूप, सच्ची बातचीत और नींद। कई मेहमानों को लगता है कि इससे उन्हें अपने जीवन या इलाज के अगले कदम के बारे में साफ़ सोचने में मदद मिलती है।
एक आम दिन
- सुबहसूर्योदय की सैर या हल्का योग, फिर फ़ोन के बिना नाश्ता।
- दोपहरगाँव की सैर, खाना पकाने की क्लास, या बगीचे में पढ़ना।
- दोपहर बादआराम, डायरी लिखना, या स्थानीय गाइड के साथ छोटी पैदल यात्रा।
- शामसाथ में रात का भोजन, और फ़ोन सुबह तक लॉकर में रहते हैं।
घर के नियम
- फ़ोन और लैपटॉप लॉकर में रहते हैं; आप तय समय पर संदेश देख सकते हैं
- एक आपातकालीन संपर्क मेज़बान के ज़रिए आपसे हमेशा जुड़ सकता है
- कुछ भी ज़बरदस्ती नहीं: आप तय करते हैं कि डिटॉक्स कितना सख़्त हो
आपकी भलाई सबसे पहले
डिटॉक्स ठहराव मानसिक स्वास्थ्य के इलाज का विकल्प नहीं है। अगर आप अवसाद, चिंता या किसी अन्य समस्या के साथ जी रहे हैं, तो अपनी दवाएँ और अपने थेरेपिस्ट की योजना जारी रखें। हम आपके ठहराव से पहले या दौरान मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श की व्यवस्था कर सकते हैं। संकट में, अपना स्थानीय आपातकालीन नंबर डायल करें।
लोग जो पूछते हैं
क्या मैं आपात स्थिति के लिए फ़ोन रख सकता हूँ?
हाँ। आप तय करते हैं कि आपका डिटॉक्स कितना सख़्त हो, और आपके मेज़बान आपसे हमेशा संपर्क कर सकते हैं।
ठहराव कहाँ हैं?
धर्मशाला, मैक्लोडगंज और कांगड़ा घाटी के पास शांत गाँवों में, साझेदार होमस्टे के साथ चुने गए।
