Salomatlik va tiklanish
Yoga va fitnes: yumshoq tiklanishdan kuchli amaliyotgacha
Sertifikatlangan oʻqituvchilar bilan har kungi mashgʻulotlar, holatingizga moslab: operatsiyadan keyin, uzoq qolish paytida yoki shunchaki yana kuchli his qilish uchun.
Yoga Hindistonda paydo boʻlgan va uni bu yerda har bir pozani sizga moslaydigan oʻqituvchi bilan mashq qilish — kuch va xotirjamlikni tiklashning eng yumshoq yoʻllaridan biri.
Qoʻshilishning uch yoʻli
- Yumshoq va tiklanishNafas, harakatchanlik va stul yordamidagi pozalar — davolanishdan keyin shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan rejalashtiriladi.
- Har kungi amaliyotTurar joyingizda yoki yaqin studiyada ertalabki mashgʻulotlar, boshlovchidan ilgʻor darajagacha.
- Fitnes va kuchYurish dasturlari, yengil kuch mashqlari, keyinroq esa Himolayda togʻ sayrlari.
Xavfsizlik birinchi oʻrinda
- Har qanday operatsiyadan keyin qachon va qanday boshlashni jarrohingiz hal qiladi
- Oʻqituvchingizga har bir kasallik, jarohat va dori haqida ayting
- Biror joy ogʻrisa toʻxtang va hech qachon pozada nafasingizni ushlamang
- Homilador mehmonlar: faqat tugʻruqdan oldingi mashgʻulotlar, shifokoringiz roziligi bilan
Tartibli reabilitatsiya uchun turar joyingizda fizioterapiya ham tashkil qilamiz.
Koʻp soʻraladigan savollar
Operatsiyadan keyin yoga bilan shugʻullansam boʻladimi?
Faqat jarrohingiz rozi boʻlsa. Tiklanish mashgʻulotlari shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan rejalashtiriladi.
Tajriba kerakmi?
Yoʻq. Mashgʻulotlar mutlaqo yangi boshlovchilarga moslashtiriladi.
