সুস্থতা ও সেরে ওঠা
যোগ ও ফিটনেস, কোমল সেরে ওঠা থেকে শক্তিশালী অনুশীলন
প্রত্যয়িত শিক্ষকদের সঙ্গে প্রতিদিনের ক্লাস, আপনার অবস্থা অনুযায়ী: অস্ত্রোপচারের পর, দীর্ঘ থাকার সময়, বা শুধু আবার শক্তি ফিরে পেতে।
যোগের জন্ম ভারতে, আর এখানে এমন একজন শিক্ষকের সঙ্গে অনুশীলন করা যিনি প্রতিটি আসন আপনার মতো করে সাজান — শক্তি ও প্রশান্তি ফিরে পাওয়ার সবচেয়ে কোমল উপায়গুলোর একটি।
যোগ দেওয়ার তিনটি উপায়
- কোমল ও সেরে ওঠাশ্বাস, নড়াচড়া ও চেয়ারের সাহায্যে আসন, চিকিৎসার পর আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে পরিকল্পিত।
- প্রতিদিনের অনুশীলনআপনার থাকার জায়গায় বা কাছের স্টুডিওতে সকালের ক্লাস, শিক্ষানবিশ থেকে উন্নত স্তর পর্যন্ত।
- ফিটনেস ও শক্তিহাঁটার কর্মসূচি, হালকা শক্তির ব্যায়াম এবং পরে হিমালয়ে পাহাড়ি হাঁটা।
নিরাপত্তাই আগে
- যেকোনো অস্ত্রোপচারের পর কখন ও কীভাবে শুরু করবেন তা আপনার সার্জন ঠিক করেন
- প্রতিটি অসুস্থতা, আঘাত ও ওষুধের কথা শিক্ষককে জানান
- কোথাও ব্যথা লাগলে থামুন, আর কোনো আসনে কখনও শ্বাস আটকে রাখবেন না
- গর্ভবতী অতিথি: শুধু প্রসবপূর্ব ক্লাস, ডাক্তারের সম্মতিতে
সুসংগঠিত পুনর্বাসনের জন্য আমরা আপনার থাকার জায়গায় ফিজিওথেরাপিরও ব্যবস্থা করি।
মানুষ যা জিজ্ঞেস করেন
অস্ত্রোপচারের পর কি যোগ করতে পারি?
শুধু আপনার সার্জন রাজি হলে। সেরে ওঠার ক্লাস আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে মিলে পরিকল্পনা করা হয়।
অভিজ্ঞতা কি লাগবে?
না। ক্লাসগুলো একেবারে নতুনদের উপযোগী করে সাজানো।
