Caafimaad iyo soo-kabasho
Yoga iyo Jir-dhis, Laga Bilaabo Bogsasho Fudud Ilaa Ku-celcelin Xooggan
Fasallo maalinle ah oo ay bixiyaan macallimiin shahaado leh, oo loo habeeyay meesha aad marayso: qalliin kadib, inta lagu jiro joogitaan dheer, ama si aad mar kale u dareento xoog.
Yoga waxay ka bilaabatay Hindiya, ku tababarkeeda halkan, iyadoo macallin u habeeyo jir-dhig kasta adiga, waa mid ka mid ah siyaabaha ugu jilicsan ee dib loogu helo xoog iyo deganaansho.
Saddex Siyaabood Oo Lagu Biiro
- Fudud iyo bogsashoNeefsasho, dhaqdhaqaaq iyo jir-dhig lagu taageerayo kursi, oo lala qorsheeyay dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka daaweynta kadib.
- Ku-celcelin maalinle ahFasallo subax ah oo meesha aad degan tahay ama istuudiyo u dhow, laga bilaabo bilowga ilaa heerka sare.
- Jir-dhis iyo xoogBarnaamijyo socod, tababar xoog fudud ah, kadibna socod buuraha Himalaya ah.
Badbaadadu Waa Ka Horraysaa
- Qalliin kasta kadib, dhakhtarkaaga qalliinka ayaa go'aamiya goorta iyo sida aad u bilaabi karto
- U sheeg macallinkaaga xaalad kasta, dhaawac kasta iyo daawo kasta
- Jooji haddii wax ku xanuunaan, weligaana ha hayn neefta inta aad jir-dhig samaynayso
- Martida uurka leh: fasallada uurka oo keliya, iyadoo dhakhtarkaagu ogol yahay
Waxaan sidoo kale abaabulnaa daaweynta jirka (physiotherapy) meesha aad degan tahay si loo helo dib-u-habayn habaysan.
Su'aalaha dadku weydiiyaan
Ma samayn karaa yoga qalliin kadib?
Oo keliya marka dhakhtarka qalliinka ogolaado. Fasallada bogsashada waxaa lala qorsheeyaa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka.
Ma u baahanahay khibrad?
Maya. Fasallada waxaa loo habeeyaa dadka gebi ahaanba bilowga ah.
